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प्रेग्नेंसी में कब्‍ज की समस्‍या से बचने को करें ये उपाय…

प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव और यूट्रस फैल जाता है। इस दौरान आंतो की मासपेशियों को आराम की जरूरत होती है। आराम के कारण आंतों में अपशिष्ट पदार्थ इकट्ठे होने लगते हैं, जिसके कारण कब्ज की शिकायत हो जाती है। उपाय :  फाइबरयुक्त आहार जैसे साबुत अनाज ब्रेड, फलियां, ताजे फल और हरी सब्जियां का अधिक मात्रा ...

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संतरे के इस्तेमाल से होते है ये बड़े फायदे

सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से त्वचा की टैनिंग होना यानी त्वचा का रंग काला पड़ना आम समस्या है। विशेषज्ञों का मानना है कि संतरे के इस्तेमाल से टैनिंग को कम किया जा सकता है और इससे त्वचा का रंग साफ होता है। निदेशक व सौंदर्य विशेषज्ञ भारती तनेजा ने इस संबंध में संतरे के ये फायदे बताए हैं: टैनिंग ...

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