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प्रेग्नेंसी में कब्‍ज की समस्‍या से बचने को करें ये उपाय…

प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव और यूट्रस फैल जाता है। इस दौरान आंतो की मासपेशियों को आराम की जरूरत होती है। आराम के कारण आंतों में अपशिष्ट पदार्थ इकट्ठे होने लगते हैं, जिसके कारण कब्ज की शिकायत हो जाती है।

उपाय :  फाइबरयुक्त आहार जैसे साबुत अनाज ब्रेड, फलियां, ताजे फल और हरी सब्जियां का अधिक मात्रा में सेवन करें।

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